Söndagsfika

Bakat en muffinsliknande kaka med päronbit i, strött kanel på, lite vaniljsås och kaffe därtill..... mums....

DET TAR SIG....

I går blev det en promenad i 50 minuter och skapligt hög puls.
Idag gick jag samma sträcka på 45 minuter, så farten och pulsen var något högre än igår.
I morgon (måndag) är det återigen dags att göra rätt för mig, för nu är semestern slut. Lite skönt ska det trots allt bli att komma in i lite rutiner igen......
Med rutinerna blir förhoppningsvis rörelserna (med kroppen) något annorlunda och då förhoppningsvis till det bättre så att värken i axlar, nacke och armar försvinner så att jag kan satsa helhjärtat på bowlingen som startar i augusti med träning och seriespel första helgen i september.

Första lagret pålagt....

Det tog två timmar att lägga på första lagret med specialvax på bilen samt medel på plast- o gummidetaljerna.
Men jag tycker faktiskt att det blev bra, mycket bra!
Ytterligare två lager ska läggas på, gärna inom några veckor, så kommer lacken att stå sig bra i höst och vinter.

Dags för lite lunch, sedan en promenad.....

   Visst blänker den fint i solskenet....
  (klicka på bilden för större bild)

Vad jag är duktig....

.... som första dagen på resten av mitt liv har tagit TVÅ promenader. I fm blev det 40 minuter och alldeles nyss avslutade jag med 45 minuter OCH ätit enligt LCHF har jag oxå gjort. Bra jobbat Reidar!

Sömnlösa nätter i Boda

Äldreboendet på Bodagatan 28 stör min nattsömn (trots flera tillsägelser). Nu är det sommarvikarierna som "lever om" om nätterna. Sitter på balkongerna (små resonanslådor) och pratar, skrattar, först väckt vid halv två-tiden på morgonen.... När jag sedan lyckats somna är dom i farten igen kl. 06:30.... och när jag öppnar altandörren för att be dom vara tysta... känner jag cigarettrök..... .....kommunen har ju rökförbud..... och "fanstygen" skrattar åt mig, jag förstår inte vad som är roligt med detta!!!
Detta har varit ett problem för mig, till o från i ca. 9 år.... dags att kommunen tar detta på allvar.... mitt nästa steg blir massmedia.....
Jag har kanske inget behov av skönhetssömn längre..... men jag vill ändock sova om nätterna och vara någorlunda utvilad när jag vaknar på morgonen.

TryckfelsNisse

ELGiganten gör reklam för en mobil med låg batteritid..... men jag tror att folk helst vill ha en mobil med LÅNG batteritid..... skoj med tryckfel ibland...