söndag 27 februari 2011

SAKNAR NERVOSITETEN / MOTIVATIONEN


. . . i bowlingen!

Det var längesedan, mycket längesedan jag var nervös inför en bowlingmatch eller tävling. Inte ens i Borås största cuptävling BT-cupen (för 3-mannalag) infinner sig nervositeten. Nervositeten behövs för att känna att det är något viktigt i görningen....... detta har jag inte känt på många, många år. Även för att hålla MOTIVATIONEN UPPE, behöver man känna lite nervdarr emellanåt... När nervdarret saknas blir spelet monotont (enformigt) och många moment blir till måsten.... dvs. Fast jag inte vill så "måste" jag ställa upp för laget och kompisarna...... och när jag vet att jag INTE presterar mitt bästa så känner jag ändå att jag sviker. 
Det är i detta läget det är så lätt att hamna i en negativ spiral..... tycker att det är långa jobbiga resor....... tycker att matchtiden är för tidig eller att det är så jobbigt att vara borta hela dagen...... Men har man motivationen och tycker att bowlingen ÄR ROLIG så spelar långa resor, konstiga tiden INGEN SOM HELST ROLL.... utan då ÄR JU BOWLING KUL.... så enkelt är det ju.

Pga av ovanstående har jag nu tagit beslutet att lägga kloten på hyllan..... inte på en gång, utan när säsongen är slut...... men jag kommer inte att träna mera, bara ställa upp i matcher om klubben saknar folk eller känner att dom VILL använda mig i något lag. Jag vill INTE SVIKA mina kompisar!

Om det blir som lagledare i fotboll jag dyker upp eller inte är inte bestämt ännu....jag funderar vidare......

Kontentan av detta till Er som läser detta är......  varför göra saker Ni inte tycker ger Er någonting, ta ett beslut, då känns det genast bättre.....

GÖR DET SOM KÄNNS RÄTT FÖR JUST DIG!!!


söndag 13 februari 2011

KAN DETTA VAR MÖJLIGT......


Sedan TRE veckor tillbaka, när jag var på mitt första besök hos en Dietist på Lasarettet har jag gått ner snart 6 kilo och är så oförskämt pigg. Städar, lagar mat (diskar direkt efter), äter MYCKET förståndigare utan att för den skull göra avkall på så många saker (i matväg) ...... Det enda denna dietist fick mig att tänka på var att hålla nere kaloriintaget och hålla koll på de snabba kolhydraterna (som ska vara så lite som möjligt) samt gärna hög proteinprocent.
Detta har gjort att sockersuget i stort är HELT borta..... Jag kan utan vidare passera godishyllorna i affären utan att det "slinker" ner lite godis eller chips i matkassen...... HELT UNDERBART!!!
Jag som ALDRIG gillat Yoghurt äter detta 1 till 2 gånger per dag, det är både köpt och "egenblandad" - GRYMT GOTT!

Min dag ser ut ungefär så här.... 

06:45   Startar med ett glas vatten (som startar upp ämnesomsättningen).
07:45   På jobbet blir det en banan eller yoghurt samt kaffe.
09:30   Knäckebröd med ex. vis ägg, banan eller yoghurt samt kaffe.
12:30   Lunch ex.vis Kokt torsk, grönsaker och potatis
           alt. pasta med köttfärs samt grönsaker eller annan god (nyttig) lunch.
15:30   Någon sorts frukt
17:30   Havregrynsgröt med kanel och osötad äpplemos, en mörk smörgås.
20:30   Ett skalat och delat äpple (gärna Pink Lady, hårt och saftigt) + ev.   yoghurt beroende på hur hungrig jag är.

Idag gjorde jag fyra portioner Tacoskycklig (i bitar) i matlagningsgrädde (Milda matextra 4% fett) med djupfrysta grönsaker och ris. En portion i magen och tre i frysen, för kommande arbetsdagar.

Mitt dagsbehov av kalorier är ca. 2500 (stillasittande jobb), jag TROR att jag får i mig ca. 1500-1700 kalorier om dagen så det är kanske inte så konstigt att viktminskningen går relativt fort. MEN JAG MÅR BRA, oförskämt bra och har (faktiskt) planer på att fortsätta med det!!!!

Jag vet än idag INTE vad som hände hos dietisten...... varför jag helt plötsligt var öppen och lyssnade och sedan gjorde vad hon sa att jag borde göra..... Jag är lite chockad över detta, men samtidigt väldigt glad och tacksam!

Börjar märkas på livremmen, där jag dragit åt "två hack" så snart märks det väl i ansiktet och övriga "lilla" mig också.
Tänk om jag till våren kommer igång med att ta cykeln till och från jobbet, enkel väg är det ca. sju km, borde ju fungera, hoppas jag....