YRSEL

Har varit yr sedan fredag och valde att idag uppsöka läkare och han misstänker efter diverse prover att jag har virus på balansen.... går det inte över inom 10 dagar så är det lägesyrsel, kristallerna i örat som hamnat fel...... så jag hoppas det är virus, så jag snart kan hoppa av denna galna karusell...

LCHF idag också...

Kassler med sommargrönsaker i gräddsås det är både gott och nyttigt.

Första maten i "comebacken"

Blev fisk & räkor med grönsaker i gräddsås.....

NU FÅR DET VARA NOG......

Det är hög tid att återigen ta tag i livet och hälsan.....
Senaste året har jag varken motionerat eller ätit speciellt rätt...
Har alltså slarvat rejält med kosten vilket jag nu får betala för. Dålig i magen och mitt ego mår inte bra av att vara en tjockis, eller som läget egentligen är.... överviktig.
Har haft ett litet helv... med magen sista 14-dagarna och det har starkt påverkat jobbet. Var tvungen att lämna arbetet i torsdags eftermiddag och stannat hemma idag fredag.... Men som synes på bilden så har jag tagit ett beslut..... ÅTERGÅ TILL DET SOM FUNGERAT...
Nämligen LCHF, dagens matkasse består enbart av nyttigheter och väldigt lite kolhydrater. Många, väldigt många har påpekat att hjärnan behöver kolhydrater. Visst är det så, men kroppen omvandlar andra ämnen till just en typ av kolhydrater som hjärnan suger åt sig och mår bra av..... så nu har jag bestämt mig för att satsa fullt ut och se till att det som fungerar för mig, ska jag anamma.
Jag har även inköpt vitamid 3D, något som vi nordbor behöver då vi inte har så mycket solljus under vinterhalvåret. Det ska hjälpa allmäntillståndet istort....
Jag vägrar med bestämdhet att tycka synd om mig själv...... då är det bättre att ta tag i saken och göra bästa möjliga av situtionen. Är det någon annan där ute som känner att dom behöver röra på sig, säg till mig så kan vi göra sällskap..... Nu har det gått så långt att jag skiter fullständigt i hur vädret är..... Om jag ska sitta o hitta på ursäkter så kommer jag inte långt....
Jag ska verkligen försöka leva efter följande;

Minns gårdagen
         Dröm om morgondagen
                  Lev idag!

Med dom orden avslutar jag för denna gång och hoppas snart att jag är "on the track again"!

DATORÖGON

I torsdags var jag och fem andra föreningsmänniskor på en endagars "kurs" med Idrottonline och vi skulle lära oss mer om en utbildningsmodul för SISU - Det var mycket givande! Så idag satt jag på jobbet och gjorde "förarbete" och importerade medlemsregistret (från ett annat program) till just Idrottonline och det är jobbigt för ögonen att sitta så koncentrerad i nästan åtta timmar. På vägen hem hade jag lite svårt med synen, ögonen rann, men nu känns dom bra igen och jag är redan taggad inför morgondagen då jag fortsätter dessa roliga och spännande arbetsuppgifterna..... på riktigt alltså.

LIVETS ÖDE.....

Jag kan inte annat än leva med den förändring i livet
som står framför min dörr,
jag inser nu att livet aldrig blir som förr,
och att vi aldrig ska ta något för givet!
Reidar Rudenstén 2011-10-21
_______________________________________

Mina ögon kan tindra,
Min mun kan le,
Men sorgen i mitt hjärta kan ingen se!
Okänd
_______________________________________

Endast genom handling vinner livet i betydelse.
H. C. Andersen
_______________________________________

Aldrig skryta och aldrig klaga,
om du gud och folk vill behaga.
Svenskt ordspråk
_______________________________________

Livet kan bara förstås bakåt
men måste levas framåt.
Søren Kierkegaard
_______________________________________

Du lär så länge du lever, heter det.
Jag tror att motsatsen är lika sann.
Bengt Feldreich
_______________________________________

Det gäller att ha mod att vara den man är
och inte tappa modet för att man är den man är.
Thorvald Gahlin
_______________________________________

Utan mod kan du inte förändra någonting.
Maya Angelou
_________________________________________________

Hemligheten med lycka är att vara vän med sig själv.
Bernard le Bovier de Fontenelle
_________________________________________________

Livet går vidare och blir antagligen (efter ett tag) lättare att leva....
Slippa alla konflikter som kommer i syskonskaran bara för att någon vägrar prata och andra trots önskan om detsamma valt att lägga "konflikten" under mattan och gå vidare.
Jag vägrar att göra detta, jag vill inte snubbla på mattan senare i livet.

Nu önskar jag mig bara lugn och ro.....

FEL, FEL, FEL.....

Nu går fan på torra land.......
Vad är det vår Statsminister säger...... jo, att om vi ska låta gamla ickesvenskar få stanna i Sverige och ta del av Svensk sjukvård m.m. så får ex.vis skolorna stå tillbaka...... hur fel har Du Fredrik inte fattat oss svenskar nu!!!???   Låt de invandrare som har begått brott som gjort att dom hamnat i fängelse skickas hem istället. De ska absolut inte sitta i Svenskt fängelse (det är för mildt) - skicka hem dom direkt när straffet har vunnit laga kraft!!! Då har vi råd att låta gamla invandrare med släkt i Sverige få stanna kvar och få den vård de behöver....... Jag säger som Anders Björk sa i KU förhören en gång i tide - DU SKA VETA HUT!!!!

Se intervjun med Statsministern på länken här nedan.

http://www.aftonbladet.se/webbtv/nyheter/samhalleochpolitik/article13806978.ab

KONFLIKTRÄDD?

Man säger att tiden läker alla sår, men hur kan dom läka om det hela tiden bildas nya?
Jag försöker förstå allas beteende, allas ord och allas tankar, men likaväl som alla inte förstår mig så kan jag inte förstå allt.

Jag känner att jag verkligen försökt få svar, men endast möts av tystnad.
Andra närstående har lovat att också försöka få svar, men de har istället "sopat problemen under mattan" och gått vidare i sin relation med "den det gäller"......
Mitt sätt att hantera situationen har blivit.... avståndstagande och i viss mån lite teateragerande. Jag vill att de andra också ska förstå problemet, annars kommer vi ingen vart OCH tiden rinner ifrån oss - vi blir ju inte yngre!

Här nedan kan Du läsa lite om konflikthantering - hämtat från: web4health
___________________________________________________________________

Fråga:
Finns det några tips och råd för hur man löser konflikter i vardagslivet?

Svar:
Ordet konflikt kommer från latinet (conflictio) och betyder "sammanstötning". Konflikter, motsättningar och samarbetsproblem har alltid funnits, både bland barn och vuxna. Detta är dock en förutsättning för all utveckling. Konflikten är nära släkt med förändringen, och kan i bästa fall leda till en öppning och förbättring.

Konflikter finns på alla nivåer i samhället; på individ-, grupp-, och samhällsnivå. Konflikter kan även finnas inom en individ. Att en konflikt uppstår kan bero på en rad olika saker, men några exempel är att man har olika mål, värderingar och intressen, feltolkningar av situationer eller otillfredställda behov. Att leva med konflikter, såväl inre som yttre, tar mycket energi och gör att man känner sig tyngd och splittrad. Det är alltså viktigt att inte blunda för dem. Istället ska man försöka ta reda på orsaken och dess verkan, och därefter försöka påverka och lösa konflikten.

Det krävs mod och vilja att inte blunda för konflikter. Det finns därför många anledningar till varför man väljer att inte vara medveten om en konflikt. Så här formulerar man dem ofta för sig själv:

• Det kommer nog inte att leda till någon förbättring!
• Jag riskerar ju att råka illa ut om jag lägger mig i!
• Det är nog bäst att låtsas som ingenting!
• Klarar jag verkligen av att försöka ändra situationen?
• Det är nog bara jag som tycker att det är dålig stämning!
• Någon annan tar säkert tag i det!

Tidiga erfarenheter spelar ofta en stor roll för hur omgivningen uppfattas. Den stress som en konflikt innebär gör att individen tar till olika försvarsmekanismer, som oftast grundlagts under uppväxtåren. Det är dessa försvarsmekanismer som gör att det blir svårare att se verkligheten som den är. Det gör att verkligheten och tillvaron begränsas och dessutom försvårar det möjligheterna att lösa konflikten.

Konflikter kan utvecklas väldigt olika beroende på hur de hanteras. Om man är rädd för att erkänna att det finns en konflikt försöker man leva efter en så kallad "harmonimodell". All kritik och alla försök till förändring sopas under mattan, eftersom man förnekar själva konfliktens existens. Om en konflikt istället har erkänts och lösts leder det ofta till att de inblandade får en ökad förståelse för varandras tankar, känslor och behov, men även till ökad öppenhet, kreativitet och samförstånd. Konflikten kan på detta sätt bidra till att en relation eller grupp utvecklas.

Nedan följer en modell för hur man ska lösa en konflikt på bästa sätt. Modellen består av sex steg och den ser ut såhär:

• Att identifiera och definiera problemet: Formulera problemet så att det inte uttrycker klander eller nedvärdering. Jag-budskap är alltid det mest verkningsfulla sättet att formulera ett problem. Du ska med andra ord utgå ifrån hur de själv känner och tänker. Be sedan motparten beskriva sin syn och sina känslor inför problemet. Lyssna aktivt, dvs låt denne tala till punkt, försök att förstå motparten och ställ kontrollfrågor för att se till att du inte missförstått något. Motpartens formulering av problemet kan leda till att du ser allting i ett nytt ljus. Du får dock inte ge för svagt uttryck för dina egna känslor. Om du gör det kanske motparten inte är särskilt motiverad att göra något åt problemet. Innan ni går vidare till steg 2, bör ni vara säkra på att båda parter accepterar definitionen av problemet. Förvissa dig att motparten har förstått att ni ska söka efter en lösning som kan tillgodose bådas behov - en lösning sådan att ingen kommer att förlora.
• Att komma med olika förslag till lösning: Det är ofta svårt att finna en bra lösning omedelbart. Be motparten om förslag först - du kommer också att få tillfälle att föreslå egna lösningar. Använd aktivt lyssnande och respektera motpartens idéer. Försök att få fram ett antal tänkbara lösningar, innan ni värderar eller diskuterar någon speciell.
• Att värdera de olika lösningarna: Här gäller det att tänka kritiskt och vara så uppriktig som möjligt. Även här är aktivt lyssnade viktigt.
• Att fatta ett beslut: En gemensam överenskommelse om en lösning är nödvändig. Ni bör formulera lösningen för att förvissa er om att ni båda är klara över vad ni ska besluta. Gör inte misstaget att försöka övertala eller utöva påtryckningar på motparten om en viss lösnings fördelar. Om inte motparten känner sig fri att välja en lösning, som han/hon kan acceptera, finns det risk att inget händer.
• Att genomföra lösningen: Omedelbart efter att ni kommit överens om en lösning, är det i regel nödvändigt att diskutera hur den ska genomföras. Vem ska göra vad och när? Om motparten inte fullföljer sin del av överenskommelsen bör du konfrontera denne med jag-budskap. Undvik fallgropen att ständigt påminna motparten om att göra vissa uppgifter - denne blir då beroende av dina påminnelser istället för att ta ansvar för sitt eget beteende.
• Att genomföra en uppföljande värdering av beslutet: Ibland kommer ni att märka att det finns svagheter i era lösningar. Ni bör båda ha klart för er att lösningar alltid kan revideras, men att ingen av er godtyckligt kan ändra ett beslut. Ni måste gemensamt komma överens om alla förändringar - precis som ni tillsammans kom fram till det ursprungliga beslutet.

Pröva att följa dessa steg, men kom ihåg att dina bästa metoder för verkningsfull problemlösning är aktivt lyssnande, klara och uppriktiga budskap, tillit, respekt för andras behov, öppenhet för ny fakta och uthållighet.
Anmärkning:
Med "aktivt lyssnande" menas att man kontrollerar att man korrekt förstått motpartens behov och synpunkter, genom egna omformuleringar, kontroll att motparten håller med om att du korrekt formulerat dennes synpunkt, och att ställa kontrollfrågor för att säkert förstå vad motparten menar.

SVÅRBEGRIPLIGA BESLUT....

FY FAN...... Hur kan vi i detta välfärdssamhället låta kriminella stanna kvar i Sverige MEDAN vi slänger ut en människa som verkligen har stort behov av att få stanna kvar och få den vård hon behöver sina sista år i livet...

Någonstans har det gått fel när vi bara har "paragrafryttare" i beslutspositioner...... där den lilla människan hela tiden glöms bort...... återigen FY FAN..... skäms över att vara Svenne.....

Läs om den 91-åriga kvinnan som ska utvisas från Sverige

Nya sängen på plats!

Hämtade min nya säng (Hilding) hos Jysk, fick hjälp lasta in allt i släpkärran. Men väl hemma fick jag bära in allt själv....... nu är sängen monterad och nybäddad, så jag hoppas på god sömn inatt inför morgondagens två bortamatcher i bowling. Den första i Falköping, den andra i Jönköping....

Liten släktträff

När jag i helgen var uppe i Torshälla hos mamma passade jag på att hälsa på några kusiner och min moster i Eskilstuna. Mycket skratt och god mat med efterföljande fika gjorde inte träffen sämre..... det det vi göra om SNART IGEN!
Givetvis var det jag som tog kortet....

Gött mos....

.... äntligen något som går bra....... det var inte bråck..... det var två muskelblock som delat på sig, vilket är helt ofarligt.... kul att få konstaterat att jag har muskler på fler ställen i kroppen än i ansiktet.... ;-)

Nu har jag smällt......

..... domen från läkaren.
Efter att i flera år haft problem med rygg och höfter fick jag remiss till röntgen för att kolla upp mina höfter. Bägge höfterna är dessvärre slitna, det enda positiva med detta är ju att jag numera vet vad orsaken till min värk är.
Jag har alltid haft överrörliga leder vilket tydligen är en av orsakerna till att man drabbas av något som kallas höftledsartros. En annan orsak är att det även är ärftligt och både morfar och min mor hade och har artros......
Nu får jag kolla upp ordentligt om det går att träna upp muskler m.m. runt problemet så att jag förlänger tiden fram till operation.
Jag har alltid haft ganska hög smärttröskel och kommer att fortsätta med bowlingen så länge det går..... då den även är en social bit av tillvaron. Givetvis kommer jag fortsättningsvis satsa på att ta en A-lagsplats i IK Ymer.

Jag kommer kämpa vidare och försöka göra vad jag kan för att skjuta upp operationen. . . . och sjukskrivning är inte att tänka på...... måste ju arbeta för mitt levebröd.....

DET ÄR JU FAN.......

.....TASTISK första arbetsdagen efter fyra veckors semester avklarad och det känns faktiskt rätt bra.
Fått skapligt mycket gjort och telefonen har varit riktigt tyst o fin.... I morgon betar jag av ytterligare några viktiga arbetsuppgifter, ingen stress tar dom en efter en....

Söndagsfika

Bakat en muffinsliknande kaka med päronbit i, strött kanel på, lite vaniljsås och kaffe därtill..... mums....

DET TAR SIG....

I går blev det en promenad i 50 minuter och skapligt hög puls.
Idag gick jag samma sträcka på 45 minuter, så farten och pulsen var något högre än igår.
I morgon (måndag) är det återigen dags att göra rätt för mig, för nu är semestern slut. Lite skönt ska det trots allt bli att komma in i lite rutiner igen......
Med rutinerna blir förhoppningsvis rörelserna (med kroppen) något annorlunda och då förhoppningsvis till det bättre så att värken i axlar, nacke och armar försvinner så att jag kan satsa helhjärtat på bowlingen som startar i augusti med träning och seriespel första helgen i september.

Första lagret pålagt....

Det tog två timmar att lägga på första lagret med specialvax på bilen samt medel på plast- o gummidetaljerna.
Men jag tycker faktiskt att det blev bra, mycket bra!
Ytterligare två lager ska läggas på, gärna inom några veckor, så kommer lacken att stå sig bra i höst och vinter.

Dags för lite lunch, sedan en promenad.....

   Visst blänker den fint i solskenet....
  (klicka på bilden för större bild)

Vad jag är duktig....

.... som första dagen på resten av mitt liv har tagit TVÅ promenader. I fm blev det 40 minuter och alldeles nyss avslutade jag med 45 minuter OCH ätit enligt LCHF har jag oxå gjort. Bra jobbat Reidar!

Sömnlösa nätter i Boda

Äldreboendet på Bodagatan 28 stör min nattsömn (trots flera tillsägelser). Nu är det sommarvikarierna som "lever om" om nätterna. Sitter på balkongerna (små resonanslådor) och pratar, skrattar, först väckt vid halv två-tiden på morgonen.... När jag sedan lyckats somna är dom i farten igen kl. 06:30.... och när jag öppnar altandörren för att be dom vara tysta... känner jag cigarettrök..... .....kommunen har ju rökförbud..... och "fanstygen" skrattar åt mig, jag förstår inte vad som är roligt med detta!!!
Detta har varit ett problem för mig, till o från i ca. 9 år.... dags att kommunen tar detta på allvar.... mitt nästa steg blir massmedia.....
Jag har kanske inget behov av skönhetssömn längre..... men jag vill ändock sova om nätterna och vara någorlunda utvilad när jag vaknar på morgonen.

TryckfelsNisse

ELGiganten gör reklam för en mobil med låg batteritid..... men jag tror att folk helst vill ha en mobil med LÅNG batteritid..... skoj med tryckfel ibland...

BOWLING

Efter att ha varit lagledare i fotboll ca en månad har fötterna, benen och ryggen tagit alltför mycket stryk.... och det betyder att jag avslutar mitt lagledarskap. Hur ska jag nu få den sociala gemenskapen som vi alla så väl behöver? Jag får helt enkelt gå tillbaka till bowlingen och försöka att förbättra mitt spel ytterligare så att bowlingen blir så rolig som den varit tidigare år. Men nu är det sommaruppehåll så då ska jag passa på att förbättra min kondition och fysik, så jag kommer väl förberedd till bowlingen när säsongen startar i augusti. Jag siktar givetvis på en plats i A-laget. OCH så har jag ju klubbmästartiteln att försvara...

Published with Blogger-droid v1.6.9

DAGS BÖRJA RÖRA PÅ MIG ...

Får hem tidningen "aktiv träning" och sitter och funderar på om det inte är hög tid att jag börjar röra på mig. Cykeln är iordning, och i tidningen finns det massor av vettiga tips även för den otränade....
Blir det bara varmare väder så SKA jag börja cykla till och från jobbet, ca 7 km enkel tur. Men jag skulle behöva träna mer än så, jag ligger i startgroparna..... Har de sista 4 veckorna tappat ca 6 kilo och väger 83, men vill ner till 73-75 kilo.
Men just nu har jag värk i fötter, ben och rygg efter att ha varit lagledare i fotboll. Där jag har bett att få sluta, för att bli av med värken......

Published with Blogger-droid v1.6.9

Övningskörning

Noah snart 16 månader har börjat övningsköra OCH kolla han använder redan blinkers, mer än de flesta boråsare gör.

Ursäkta den något dåliga videokvalitén....... tagen med mobilen för att skicka som MMS...

Published with Blogger-droid v1.6.8

DM & DIVANSOFFA

Nu är DM-spelet i Mörlanda avklarat..... ligger just nu 2:a på 1238 (6 serier), men tyvärr hade jag NIO tomrutor....... men 206 i snitt..... helt ok. - läs mer här -

Lika förvånad varje gång.... Men aldrig några problem med JYSK.
- Är Du inte nöjd får Du givetvis lämna tillbaks den och få hela beloppet tillbaka. Trots allt - JYSK är seriösa och rädda om sina kunder...

Klart att jag INTE är nöjd, titta på bilden. Redan efter ca. 3-4 månader var det en STOR GROP i soffan........ men nu är en ny divansoffa beställd - klicka här för att se min nya (beställda) soffa -

Tillbaka..... både på jobbet och ....

Då var jag tillbaka på arbetet igen och dagen förflöt smärtfritt med allehanda "komma i kapp" arbeten. "Lunginflammationen" ÄR på tillbakagång, det är bara att hoppas att antibiotikan verkligen gör sitt jobb och får BORT ALLA ondsinta baciller för lång tid framöver!

Min motivation för viktnedgång och träning har senaste tiden varit mycket låg....... Tills jag i eftermiddags var hos min dietist Frida, en duktig tjej som genom kunskap har lyckats få mig att se att jag själv egentligen besitter kunskapen för att kunna nå mina mål. Fick återigen några kloka ord på vägen och känner tillförlit i mig själv och är övertygad om att jag kommer att lyckas. Det gäller att förse skallen med rätt signaler och att framförallt vara positiv och intala mig själv om att ..... 
JAG KOMMER ATT LYCKAS!!!!!

Viktminskning

Tittar på TV 3 om kvinnor som kämpar med sin vikt och lyckats gå ner allt från 25 till 85 kilo... och här sitter jag och har inte nog med karaktär att gå ner 10-15 kilo... kan dom så borde väl jag också kunna. En av kvinnorna sa att hennes gymbesök var som ett viktigt affärsmöte med världens viktigaste person.... hon själv!!! 
Samtliga påtalade också vikten av hur viktig kosten är...... och att det ÄR KOLHYDRATERNA som ställer till det för oss.....

Tänk att ett TV-program kan ge sådana tankar som jag har just nu...... 

Mera träning och bättre kost... då blir jag av med alla gammal rost!!!

- Läs mer på TV 3 här -

 

Förkylning igen...

Visserligen är det ca. sex veckor sedan jag hade förra förkylningen, men jag hade höga förhoppningar på Omega 3 tabletterna och det faktum att jag äter bättre mat och att jag håller vikten vid mina fem tappade kilon.
Vad mer kan jag göra... vet Du råd... hör då av Dig omgående. Svara här eller mejla eller ring mig, men som sagt - gör det NU!
Tack på förhand!

Published with Blogger-droid v1.6.7

Kärlek och vänskap

När jag var uppe i Torshälla och hjälpte min mor att få iordning sin nya lägenhet passade jag på att göra ett besök hos min kära syster Märit i Eskilstuna. Givetvis var hennes Leffe där också. Te och lite goda kex till gemytlig samvaro. Planerar att snart åka upp igen så att vi kan fortsätta våra diskussioner om livet och dess öden.... skulle kunna sitta och prata i flera timmar utan att tycka att det skulle bli "långrandigt".

Published with Blogger-droid v1.6.7

SAKNAR NERVOSITETEN / MOTIVATIONEN

. . . i bowlingen!

Det var längesedan, mycket längesedan jag var nervös inför en bowlingmatch eller tävling. Inte ens i Borås största cuptävling BT-cupen (för 3-mannalag) infinner sig nervositeten. Nervositeten behövs för att känna att det är något viktigt i görningen....... detta har jag inte känt på många, många år. Även för att hålla MOTIVATIONEN UPPE, behöver man känna lite nervdarr emellanåt... När nervdarret saknas blir spelet monotont (enformigt) och många moment blir till måsten.... dvs. Fast jag inte vill så "måste" jag ställa upp för laget och kompisarna...... och när jag vet att jag INTE presterar mitt bästa så känner jag ändå att jag sviker. 

Det är i detta läget det är så lätt att hamna i en negativ spiral..... tycker att det är långa jobbiga resor....... tycker att matchtiden är för tidig eller att det är så jobbigt att vara borta hela dagen...... Men har man motivationen och tycker att bowlingen ÄR ROLIG så spelar långa resor, konstiga tiden INGEN SOM HELST ROLL.... utan då ÄR JU BOWLING KUL.... så enkelt är det ju.

Pga av ovanstående har jag nu tagit beslutet att lägga kloten på hyllan..... inte på en gång, utan när säsongen är slut...... men jag kommer inte att träna mera, bara ställa upp i matcher om klubben saknar folk eller känner att dom VILL använda mig i något lag. Jag vill INTE SVIKA mina kompisar!

Om det blir som lagledare i fotboll jag dyker upp eller inte är inte bestämt ännu....jag funderar vidare......

Kontentan av detta till Er som läser detta är......  varför göra saker Ni inte tycker ger Er någonting, ta ett beslut, då känns det genast bättre.....

GÖR DET SOM KÄNNS RÄTT FÖR JUST DIG!!!

KAN DETTA VAR MÖJLIGT......

Sedan TRE veckor tillbaka, när jag var på mitt första besök hos en Dietist på Lasarettet har jag gått ner snart 6 kilo och är så oförskämt pigg. Städar, lagar mat (diskar direkt efter), äter MYCKET förståndigare utan att för den skull göra avkall på så många saker (i matväg) ...... Det enda denna dietist fick mig att tänka på var att hålla nere kaloriintaget och hålla koll på de snabba kolhydraterna (som ska vara så lite som möjligt) samt gärna hög proteinprocent.

Detta har gjort att sockersuget i stort är HELT borta..... Jag kan utan vidare passera godishyllorna i affären utan att det "slinker" ner lite godis eller chips i matkassen...... HELT UNDERBART!!!

Jag som ALDRIG gillat Yoghurt äter detta 1 till 2 gånger per dag, det är både köpt och "egenblandad" - GRYMT GOTT!

Min dag ser ut ungefär så här.... 

06:45   Startar med ett glas vatten (som startar upp ämnesomsättningen).

07:45   På jobbet blir det en banan eller yoghurt samt kaffe.

09:30   Knäckebröd med ex. vis ägg, banan eller yoghurt samt kaffe.

12:30   Lunch ex.vis Kokt torsk, grönsaker och potatis

           alt. pasta med köttfärs samt grönsaker eller annan god (nyttig) lunch.

15:30   Någon sorts frukt

17:30   Havregrynsgröt med kanel och osötad äpplemos, en mörk smörgås.

20:30   Ett skalat och delat äpple (gärna Pink Lady, hårt och saftigt) + ev.   yoghurt beroende på hur hungrig jag är.

Idag gjorde jag fyra portioner Tacoskycklig (i bitar) i matlagningsgrädde (Milda matextra 4% fett) med djupfrysta grönsaker och ris. En portion i magen och tre i frysen, för kommande arbetsdagar.

Mitt dagsbehov av kalorier är ca. 2500 (stillasittande jobb), jag TROR att jag får i mig ca. 1500-1700 kalorier om dagen så det är kanske inte så konstigt att viktminskningen går relativt fort. MEN JAG MÅR BRA, oförskämt bra och har (faktiskt) planer på att fortsätta med det!!!!

Jag vet än idag INTE vad som hände hos dietisten...... varför jag helt plötsligt var öppen och lyssnade och sedan gjorde vad hon sa att jag borde göra..... Jag är lite chockad över detta, men samtidigt väldigt glad och tacksam!

Börjar märkas på livremmen, där jag dragit åt "två hack" så snart märks det väl i ansiktet och övriga "lilla" mig också.

Tänk om jag till våren kommer igång med att ta cykeln till och från jobbet, enkel väg är det ca. sju km, borde ju fungera, hoppas jag....

LÄKARBESÖK (igen)

Resultat av besöket blev återigen medicin för 350 kr, att intagas mot infektion i bihålor och ögon.
Lungorna är läktarna, så jag ÄR på bättringsvägen och börjar jobba hemifrån nästa vecka, några dagar för att sedan kunna jobba på plats i Gånghester och allt blir återigen som vanligt.

Published with Blogger-droid v1.6.5

MITT SJUKDOMSTILLSTÅND

Idag är första dagen jag känner lite av lukterna omkring mig......
Första kaffet intaget sedan 3 januari...... det smakade illa......
Slåss fortfarande med bacillerna i bihålorna (näsan), halsen (hostan), det lyser fortfarande i magen och febern....
MEN jag tror tamef:n att det snart är dags att börja arbeta, någon gång i nästa vecka och att få äntra bowlingbanorna.... helgen 22-23 januari ska jag vara med........
OCH det viktigaste av allt..... få träffa mitt älskade barnbarn NOAH och hans goa föräldrar!!!!! LOVE!

    - Skynda Dig bli frisk nu farfar, så vi kan leka!
      Så skulle nog Noah säga om han kunde prata riktigt... 
 

LUNGINFLAMMATION?

Efter att på denna tredje vändan med förkylning med hemgång från jobbet i måndags och att ha haft riktigt ont i halsen, feber, snuva, ont i kroppen och en riktigt jobbig hosta som stört nattsömnen fick jag nog och fick tid till läkare i fredags.
Efter två provtagningar skrev läkaren ut stark antibiotika (250mg).
Läkaren så att hade jag väntat till efter helgen så hade jag med största sannolikhet haft lunginflammation, men jag hade just nu "bara" förstadiet till denna jobbiga sjukdom.
Jag kämpar på, tar min medicin och hoppas verkligen att bacillerna flyr kroppen, för lunginflammation vill jag INTE ha!
Just nu mår jag sisådär, det går verkligen upp och ner, timme för timme. Jag äter någorlunda bra och ser verkligen fram emot friskare tider.

Published with Blogger-droid v1.6.5